| 如何选购旅游食品 |
外出旅游的人在选购旅游食品时应注意以下几点：
１.选购有营养的食品。因为旅行者的热能消耗大，相当于一个轻体力劳动者的热能消耗。因此，旅游时应选用高营养价值的食品。
2.选购多汁的食品。汽水和含维生素较多的软饮料等，
可以减轻旅途的劳累。
3.选购柔软的食品。旅游中人们容易口干身乏，食欲不振，而柔软食品既适合旅游者的口味，又易于消化。
4.选购有风味的食品。风味各异的食品，可促进旅游者的食欲。因此，旅游者可根据自己的喜爱选择各种不同风味的食品，但切忌太咸、太辣。
外出旅游的一般卫生条件不如在家方便，天热时应具备些蒜、醋类具有杀菌作用的食品，以防肠道疾病的发生。
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| 旅游行李表 |
打点行装的原则是将行李减至最少限度，尽量整理打包成小型，留下空间装旅途中购买的纪念品及礼物。
整理行李的三个小窍门:
1. 不常用的、较大较重的物品先装，以利搬运。
2. 瓶装化妆品等易碎之物，用T恤或毛巾包裹。
3. 在行李空隙处塞入卷筒状的毛巾。
收拾行李令人头痛。面对那一大堆穿的用的，如果您先列一张清单，将所需之物一一写下，就不会顾此失彼了。这张清单应包括下面四类：
1).文件类：机票车票，护照，身份证，结婚证，介绍信，旅游指南手册，地图，旅行日程表，地址电话通讯册；
2).小用具：手机呼机，相机，胶卷，随身听，旅行闹钟，手电筒，刮胡刀，计算器，电池，指甲刀，开罐器，小型电热杯，小型衣架，针线包，吹风机，纸笔；
3).穿戴类：备换服装，备换鞋，睡衣，领带围巾，帽子，手套，泳衣，短裤，生理用品（眼睛等），毛巾，化妆品，防晒水，太阳镜，饰品，洗浴用品，梳子，牙刷牙膏；
4).饮食：必要的药品，饮料，食品 以上物品力求全面，各人可根据自己情况加以删减，如住宾馆就无需洗浴用品。
另外，由于各国电压不同，出国后本国电器制品可能无法使用。由于各酒店插头形状可能不同，故可能需要准备转换插头，或在当地酒店索取。
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| 旅游四宝 |
旅游时要带四宝，它们是：
扇子、雨伞、眼镜、太阳帽。
盛夏，天气十分炎热，登山、涉水、穿林越岭，游客长要流汗。备一把扇子，既能驱热，又有风度。
旅游时，带一把折叠伞，不仅可以避免旅游途中降大雨而挨淋，还可以遮阳，也可为留影拍照的美妙道具。
墨镜：为旅客增加风度，还可避免强光刺激及风沙吹进眼内。
太阳帽：不仅可避免烈日暴晒你的面部皮肤，使你的头发不被风吹乱，还不失为很好的装饰品。 |
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| 游泳常见药物列表 |
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分类 |
药名 |
作用 |
注意事项 |
| 呼吸系统常用药物 |
速效伤风胶囊 |
清热解毒、用于感冒发热 |
轻度嗜睡 |
| 六神丸 |
消肿解毒、用于急性扁桃体炎、咽炎等 |
孕妇禁服 |
| 消化系统常用药物 |
胃舒平 |
抗酸、保护溃疡面，用于胃溃疡、胃酸过多、胃痛等 |
青光眼患者禁服 |
| 胃复安 |
止吐、消除胃涨 |
避光保存 |
| 抗过敏、预防运动症药 物 |
扑尔敏 |
过敏性疾病、伤风流涕、药物过敏等 |
轻度嗜睡 |
| 乘晕宁 |
镇吐、防晕，用于孕妇、运动症
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行前半小时服 |
| 止痛药 |
牙痛一粒丸 |
治牙痛 |
填牙痛处 |
| 防暑药 |
仁丹 |
防暑 |
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| 外用药 |
创可贴 |
止血、防止创口发炎 |
贴于创口面 |
| 紫药水 |
杀菌，用于皮肤、粘膜感染及溃疡 |
涂于创口面 |
| 另：哮喘、冠心病患者应随身携带应急药物；如硝酸甘油片等。 |
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